6 rzeczy, które należy wiedzieć o menopauzie
W wieku około 50 lat w organizmie kobiety zachodzi poważna zmiana hormonalna: proces menopauzy. Objawy są bardzo zróżnicowane, ale istnieją rozwiązania, które pozwalają na ich dobre opanowanie. Odkryj kilka istotnych informacji, które pomogą Ci spokojnie żyć w czasie nadchodzących zmian.
Menopauza oznacza koniec cyklu płodności kobiety. Jest to naturalny proces z przemianami hormonalnymi i fizjologicznymi. Wszystkie kobiety przeżywają ten czas nieco inaczej, z różnymi objawami i odczuciami. Wiedza o tym, czego można się spodziewać, może ułatwić przejście tego często trudnego etapu. Oto sześć informacji, które powinny Ci pomóc.
-
Nie ma nagłego przerwania menstruacji
Menopauza to proces, a nie odrębny moment w czasie. Kończy etap rozrodczy. Tak więc, dla większości kobiet, menstruacja stopniowo słabnie, zamiast natychmiast ustać. Objawy menopauzy pojawiają się powoli, stopniowo. W badaniach przekrojowych stwierdzono, że średnia wieku menopauzy wynosi 51 lat, a u 95% kobiet ostatnia miesiączka pojawia się w wieku 44-56 lat. Jeśli miesiączka zanika przed 35-40 rokiem życia to mówimy o przedwczesnej menopauzie. W tym okresie menstruacja jest nieregularna, a współczynnik dzietności spada.
-
Etapy przekwitania
- Pierwszy to premenopauza, etap kilka lat poprzedzający wystąpienie menopauzy. Charakteryzuje się pojawiającymi się zaburzeniami miesiączkowania oraz cyklami bezowulacyjnymi
- Kolejny okres to perimenopauza. to czas, kiedy nasz organizm przygotowuje się do menopauzy. Jajniki produkują coraz mniej estrogenu i progesteronu, co wywołuje uciążliwe objawy typowe dla wahań hormonalnych. Pierwsze procesy uruchamiają się już w okresie od 4 do 7 lat przed nadejściem właściwej menopauzy Zmniejszenie stężenia estrogenów i progesteronu we krwi. Występują również w większości cykle bezowulacyjne.
- Trzeci etap, czyli właściwa menopauza ma miejsce, gdy trwale ustaną krwawienia miesiączkowe.
- Ostatni okres pomenopauzalny, jest to czas około roku od ostatniej miesiączki. Wiąże się z nieodwracalnym obniżeniem stężenia endogennych hormonów płciowych we krwi i związanymi z tym zmianami zachodzącymi w organizmie i jego funkcjach
-
Zmiany w skórze i włosach
Kobieta może zauważyć zmiany w skórze i włosach. Zmiany te są częściowo związane z niskim poziomem hormonów, a także z genetyką każdego człowieka. Niedobór estrogenów nasila objawy starzenia się skóry i prowadzi do zmian takich jak: zgrubienie warstwy rogowej, wzrasta utrata wilgoci, skóra staje się sucha, traci sprężystość, spada zawartości kolagenu. Bez względu na przyczynę, te zmiany mogą być niepokojące. Jeśli są one nagłe lub zbyt intensywne, nie wahaj się skonsultować z lekarzem ginekologiem, aby znaleźć rozwiązania, które przyniosą Ci ulgę.
-
Różne objawy
Większość kobiet doświadcza wielu objawów menopauzy. Wahania hormonalne wpływają na wiele układów i procesów, dając szeroką paletę objawów. Jako pierwsze pojawiają się dolegliwości, takie jak:
Najczęstsze to:
- przebłyski gorąca
- zaburzenia snu
- suchość i tkliwość pochwy
- osłabienie libido
- osłabienie pęcherza podczas ćwiczeń lub kichania
- huśtawki nastroju
- utrata mięśni i przyrost masy ciała
- problemy z koncentracją
Pocieszający jest fakt, iż u części kobiet, objawy nie są dokuczliwe, zdarza się, że bywają wręcz niezauważalne.
-
Ryzyko związane z ciążą
Tak jak okresy kobiece nie znikają natychmiast, tak i płodność nie zanika. Płodność się nie skończy, dopóki nie skończy się menopauza. Kobieta może więc nadal owulować, a jaja mogą być wystarczająco zdrowe, aby zajść w ciążę. Dopóki kobieta ma cykle miesiączkowe, nawet nieregularne, ciągle istnieje możliwość zajścia w ciążę. Antykoncepcja jest zalecana do roku po zakończeniu okresu. Praktycznie wszystkie dostępne na rynku metody antykoncepcyjne są skuteczne w okresie poprzedzającym menopauzę. Skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepszą dla Ciebie metodę.
-
Jak sobie pomóc?
Zabiegi hormonalne są powszechnie stosowane od dziesięcioleci. Zaleca się, aby poświęcić czas na dyskusję z lekarzem w celu znalezienia najlepszego możliwego leku. Wsparcie psychologiczne, regularne ćwiczenia fizyczne, zbilansowana dieta, higieniczny tryb życia, odpowiedni sen, również pomagają zmniejszyć dyskomfort.
Menopauza nie jest oznaką niewydolności organizmu. W większości przypadków menopauza występuje około 50 roku życia, ale wiek ten może się zmieniać. Dla niektórych kobiet wyzwaniem jest zaakceptowanie zmiany związanej ze starzeniem się. Jak w każdej sytuacji, reakcja człowieka na zmianę będzie miała wpływ na jego ciało i emocje. Jeśli doświadczasz trudności psychologicznych, terapeuta może pomóc jej odzyskać wewnętrzną równowagę.
